Suplementos naturais: guia para o consumidor português
O mercado de suplementos alimentares em Portugal tem crescido significativamente nos últimos anos. Com tanta oferta disponível, é fundamental que o consumidor saiba distinguir produtos de qualidade de outros menos rigorosos, e compreenda o quadro regulamentar que os governa.
O que é um suplemento alimentar?
Em Portugal, os suplementos alimentares são regulados pelo Decreto-Lei n.º 136/2003, que transpõe a Diretiva Europeia 2002/46/CE. São definidos como géneros alimentícios que se destinam a complementar o regime alimentar normal e que constituem fontes concentradas de determinadas substâncias nutritivas ou outras com efeito nutricional ou fisiológico.
É fundamental compreender: suplementos alimentares não são medicamentos. Não passam pelo mesmo processo de aprovação rigorosa da Infarmed que os medicamentos, e não podem fazer alegações de tratamento ou cura de doenças.
Como escolher um suplemento de qualidade?
Verifique a rotulagem: Um suplemento de qualidade deve ter rotulagem clara em português, com lista completa de ingredientes, dosagens, instruções de uso e advertências.
Alegações de saúde autorizadas: As alegações nutricionais e de saúde devem ser aprovadas pela EFSA e constantes do Regulamento (CE) n.º 1924/2006. Desconfie de produtos que prometem "curar" ou "tratar" doenças.
Fabricante identificado: O produto deve identificar claramente o fabricante ou importador responsável, com morada e contactos.
Notificação à DGAV: Em Portugal, os suplementos alimentares devem ser notificados à Direção-Geral de Alimentação e Veterinária (DGAV) antes de serem comercializados.
Interações e precauções
Mesmo sendo naturais, os suplementos podem interagir com medicamentos ou ser contraindicados em determinadas condições de saúde. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico, especialmente se estiver a tomar medicação prescrita, estiver grávida ou a amamentar, ou tiver doenças crónicas.
Este artigo tem caráter informativo e não constitui aconselhamento médico ou nutricional. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado. O Balancio é um suplemento alimentar — não é um medicamento.